Personal- und Semi-privat Training
Ich gehe individuell auf deine persönlichen Ziele und Wünsche ein und erstelle dir ein individuelles Trainingsprogramm.
Du kannst die Zeit und den Ort des Trainings wählen.
Keine Lust alleine zu trainieren? Ich biete ebenfalls semi-privat Trainings (Duett oder Trio) an, in welchem du mit deinem/r Trainingspartner/in zusammen trainieren kannst.
Einzeltraining
Einzellektion: CHF 160.-
10 Lektionen: CHF 1450.-
Duett / Trio Training
Einzellektion: CHF 90.- / CHF 70.-
10 Lektionen: CHF 850.- / CHF 650.-
Massage Sport / Medizinisch
60 Minuten: CHF 145-
(nicht Krankenkassenanerkannt)
Gruppentrainings
Trainierst du lieber in einer Gruppe als alleine?
Ich biete Gruppentrainings in Kleingruppen an, um eine optimale Qualität garantieren zu können.
Motiviere deine Freunde oder Arbeitskollegen und melde dich noch heute an. Oder besuche eine bereits bestehende Gruppenstunde.
Preise Gruppentraining
Pilates flow / Yoga
Einzellektion: CHF 35.-
10 Lektionen: CHF 300.-
Probetraining: CHF 20.-
Pilates Reformer (English):
Prices on request
workshops
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Workshop-Angebot im Bereich Gesundheit und Fitness.
Workshops 2023
2-teilige Faszienworkshop: die Daten werden bald bekannt gegeben.
Hier geht es zum Anmeldeformular
*Preise sind inkl. 25 Minuten Anfahrtsweg. Wohnst du weiter weg, kontaktiere mich für weitere Preisangaben.
Trainingsinhalt
In den ganzheitlichen Trainingseinheiten kombiniere ich für dich Elemente aus:
Pilates
Aufbau eines stabilen Körperzentrums
Haltungsverbesserung
Kräftigen und Entspannen der Muskulatur
Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln
Koordination und Gleichgewicht
Yoga
Ausgleich von Körper, Geist und Seele
Verbesserung des Körperbewusstseins
Atemübungen
Beweglichkeit und Kraft
Tiefenentspannung
Functional training
Alltagsnahe Übungen
Kraft / Kraftausdauer
(Rumpf)-Stabilität
Beweglichkeit
Training mit Körpergewicht/Gewichten/Bänder
Physiotherapie als Hintergrund
Auf Grund meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin kann ich dich in einer Aufbauphase nach Verletzungen, Schmerzen oder sonstigen Beschwerden optimal begleiten.
